15 May Beneficios de comer helado

Siempre nos han dicho que el helado es malo porque nos hacia engordar, a los niños se les quitaba el hambre, se enfermaba de la garganta, dar lugar a caries, etc.

En realidad si observamos su composición no engorda tanto como pensábamos, claro que si abusamos de esté si engordaremos. Si lo consumimos con  moderación solo nos aportara beneficios.

Algunos beneficios del consumo del helado:

• Nos aportan una gran cantidad de calcio ya que su principal ingrediente es la leche;
• Ayuda a fortalecer los huesos;
• Los elaborados de forma artesanal sólo tienen un 6% de grasa;
• No son una fuente de calorías vacías, debido a que poseen proteínas y vitaminas (de la leche o yogur), por tanto, pueden ser un postre o merienda muy completa.
• Los helados tienen efecto euforizante (como el chocolate)
• Los diabéticos y las personas que quieran vigilar su peso pueden tomarlos si toman las helados light. Suelen llevar edulcorantes no calóricos por lo que, con moderación, pueden ser consumidos sin problemas.
• No es cierto que sean la causa de grandes resfriados, ya que se pueden consumir en cualquier época del año.
• Debido a que aportan gran cantidad de vitaminas, proteínas, calcio y pocas grasas, pueden ser un buen alimento para enfermos o ancianos con poco apetito.

Recuerda…

Tomar un helado de vez en cuando no nos hará nada malo, por el contrario nos aportará muchos beneficios para nuestra salud, como son energía, calcio, vitaminas, y nos mejora el estado de ánimo, además de lo sabroso que es, ¿qué más le podemos pedir?

Siempre nos han dicho que el helado es malo porque nos hacia engordar, a los niños se les quitaba el hambre, se enfermaba de la garganta, dar lugar a caries, etc.

En realidad si observamos su composición no engorda tanto como pensábamos, claro que si abusamos de esté si engordaremos. Si lo consumimos con  moderación solo nos aportara beneficios.

Algunos beneficios del consumo del helado:

• Nos aportan una gran cantidad de calcio ya que su principal ingrediente es la leche;
• Ayuda a fortalecer los huesos;
• Los elaborados de forma artesanal sólo tienen un 6% de grasa;
• No son una fuente de calorías vacías, debido a que poseen proteínas y vitaminas (de la leche o yogur), por tanto, pueden ser un postre o merienda muy completa.
• Los helados tienen efecto euforizante (como el chocolate)
• Los diabéticos y las personas que quieran vigilar su peso pueden tomarlos si toman las helados light. Suelen llevar edulcorantes no calóricos por lo que, con moderación, pueden ser consumidos sin problemas.
• No es cierto que sean la causa de grandes resfriados, ya que se pueden consumir en cualquier época del año.
• Debido a que aportan gran cantidad de vitaminas, proteínas, calcio y pocas grasas, pueden ser un buen alimento para enfermos o ancianos con poco apetito.

Recuerda…

Tomar un helado de vez en cuando no nos hará nada malo, por el contrario nos aportará muchos beneficios para nuestra salud, como son energía, calcio, vitaminas, y nos mejora el estado de ánimo, además de lo sabroso que es, ¿qué más le podemos pedir?