10 Jun Como controlar la hipertensión

Una de las llamadas enfermedades silenciosas de más prevalencia en edad adulta es la hipertensión arterial (HTA), definida como el aumento de la presión arterial de forma crónica.
La HTA no muestra sintomatología durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas, como un infarto de miocardio. Según diversas publicaciones, uno de los principales factores relacionados con la HTA es la predisposición genética: la tendencia a sufrir valores elevados de tensión arterial se hereda de padres a hijos. Otros factores a tener en cuanta son la edad y el sexo: A mayor edad se tiende a aumentar la presión arterial tanto sistólica (máxima) como diastólica (mínima). En cuanto al sexo, los hombres presentan valores superiores de tensión arterial frente a las mujeres hasta la llegada de la menopausia.
Además, los factores relacionados con estilos de vida, como el sedentarismo, las dietas con elevado consumo de sal y el sobrepeso multiplican entre dos a tres veces la tendencia a sufrir HTA. Para controlar esta enfermedad se recomienda perder peso, consumir sal de forma moderada, reducir el consumo de grasas saturadas y hacer ejercicio un mínimo de 3 veces a la semana entre 30 – 45 minutos.

Más consejos en http://www.plancuidatemas.aesan.msssi.gob.es/.

Saludos!