22 Ago Los niños y la comida

Ayyyyy los niños y la comida…ese tema… Entre las pautas fundamentales para una adecuada nutrición de los pequeños dadas por expertos en nutrición y pediatras, encontramos puntos comunes que pasamos a enunciar a continuación.

La dieta debe ser variada, para que los más pequeños aprendan a comer de todo y a reconocer los alimentos, debemos incluir en la dieta alimentos bajos en grasa y sal, es decir, limitar los productos precocinados y la comida “rápida”. El equilibrio de nutrientes y energía es fundamental para un buen desarrollo físico e intelectual, cubrir todos los requerimientos nutricionales según edad y sexo.

Además, la dieta debe ser nutritiva y consistente, incluir todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas para asegurar un crecimiento adecuado de los niños. Por lo que es importante que sea apetecible y divertida, incluir distintas preparaciones cargadas de color que estimulen el apetito.

Por último, comer en familia dentro de unos horarios adecuados a los niños, fomenta la comunicación con los pequeños y establece pautas que ayudan en su educación. Para conocer más entra en http://www.perseo.aesan.msps.es/

Saludos!